運動をしたことがない方でもできる，簡単な動きです。「頑張る」のではなく「気持ちがいいところを探す」ことで，体を動かすのは楽しい！気持ちいい！と感じられます。

お孫さんと遊んでいるうちに膝を痛めてしまった70代の方，動かせる範囲で運動を続けているうち，徐々に痛みや違和感が気にならなくなり，気が付けば日々の生活で膝を気にする時間がほとんどなくなりました（たまにぶり返しますが…）

夜中に2回ほどトイレに起きたりして目が覚めてしまうのですが，シニアヨガを始めたら1回起きる程度で，夜ぐっすり眠れるようになりました。朝の目覚めもよく，感動しています。

日々のいろいろな悩みやモヤモヤを抱えてレッスンに来ますが，ゆっくり動いたり，呼吸に集中すると，終わった頃にはあら不思議，頭の中のモヤモヤがスッキリ！リセットされます。

80代で，腰も曲がって手術歴も入院歴もある私を受け入れてくれる場所があることがうれしいです。
＊年齢は関係ありません。いつでもいつまでも人生楽しんでいきましょう！

瞑想と聞くと，じっとしていられない，雑念が消えないなど，私にはできないと思っていました。でも単純な動きをただ淡々と続けると，心が落ち着いてくるのがわかりました。今ここにいるって難しいけど，練習していきたいと思います。